/* ===== リセット・ベース ===== */
*, *::before, *::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

:root {
  --accent: #1a6b4a;
  --accent-light: #d4edde;
  --accent-dark: #145538;
  --bg: #f4f7f5;
  --card-bg: #ffffff;
  --text: #2d2d2d;
  --text-muted: #666666;
  --border: #d0d8d4;
  --radius: 12px;
  --shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);

  /* BMI判定カラー */
  --bmi-thin: #2980b9;
  --bmi-normal: #27ae60;
  --bmi-obese1: #e67e22;
  --bmi-obese2: #c0392b;
}

body {
  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Noto Sans JP", "Hiragino Kaku Gothic ProN", sans-serif;
  font-size: 16px;
  line-height: 1.6;
  color: var(--text);
  background: var(--bg);
}

/* ===== ヘッダー ===== */
header {
  background: var(--accent);
  color: #ffffff;
  padding: 1.25rem 1rem;
  text-align: center;
}

header h1 {
  font-size: 1.2rem;
  font-weight: 700;
  line-height: 1.4;
}

.subtitle {
  font-size: 0.85rem;
  opacity: 0.88;
  margin-top: 0.3rem;
}

/* ===== メイン ===== */
main {
  max-width: 720px;
  margin: 0 auto;
  padding: 1rem;
}

/* ===== 広告ユニット ===== */
.ad-unit {
  min-height: 90px;
  background: #e9efec;
  margin: 1.25rem 0;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: #aaa;
  font-size: 0.75rem;
  border-radius: 6px;
  border: 1px dashed #c5d3cc;
}

/* ===== タブナビゲーション ===== */
.tab-nav {
  display: flex;
  gap: 0.5rem;
  margin-bottom: 1rem;
  overflow-x: auto;
  -webkit-overflow-scrolling: touch;
  scrollbar-width: none;
}

.tab-nav::-webkit-scrollbar {
  display: none;
}

.tab-btn {
  flex: 1;
  min-width: 90px;
  min-height: 44px;
  padding: 0.6rem 0.75rem;
  font-size: 0.9rem;
  font-weight: 600;
  background: var(--card-bg);
  color: var(--text-muted);
  border: 2px solid var(--border);
  border-radius: var(--radius);
  cursor: pointer;
  transition: background 0.2s, color 0.2s, border-color 0.2s;
  touch-action: manipulation;
  white-space: nowrap;
}

.tab-btn.active {
  background: var(--accent);
  color: #ffffff;
  border-color: var(--accent);
}

.tab-btn:hover:not(.active) {
  background: var(--accent-light);
  border-color: var(--accent);
  color: var(--accent-dark);
}

/* ===== ツールセクション（カード） ===== */
.tool-section {
  background: var(--card-bg);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 1.25rem;
  box-shadow: var(--shadow);
}

.tool-section h2 {
  font-size: 1.1rem;
  color: var(--accent);
  margin-bottom: 1rem;
  padding-bottom: 0.5rem;
  border-bottom: 2px solid var(--accent-light);
}

/* ===== フォーム ===== */
.form-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 0.5rem 1rem;
}

.form-group {
  margin-top: 0.75rem;
}

label {
  display: block;
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 600;
  color: var(--text);
  margin-bottom: 0.3rem;
}

input, select {
  width: 100%;
  padding: 0.6rem 0.75rem;
  font-size: 1rem;
  border: 1.5px solid var(--border);
  border-radius: 8px;
  background: #fafafa;
  color: var(--text);
  transition: border-color 0.2s;
  appearance: none;
  -webkit-appearance: none;
}

input:focus, select:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--accent);
  background: #fff;
}

input[readonly] {
  background: #f0f4f2;
  color: var(--text-muted);
  cursor: default;
}

/* セレクトの矢印 */
select {
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='12' height='8' viewBox='0 0 12 8'%3E%3Cpath fill='%231a6b4a' d='M6 8L0 0h12z'/%3E%3C/svg%3E");
  background-repeat: no-repeat;
  background-position: right 0.75rem center;
  padding-right: 2rem;
}

.note {
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--text-muted);
  margin-bottom: 0.75rem;
  padding: 0.5rem 0.75rem;
  background: #f0f4f2;
  border-radius: 6px;
}

/* ===== ボタン ===== */
.btn-primary {
  display: block;
  width: 100%;
  margin-top: 1.25rem;
  padding: 0.8rem;
  font-size: 1rem;
  font-weight: 700;
  background: var(--accent);
  color: #ffffff;
  border: none;
  border-radius: 8px;
  cursor: pointer;
  min-height: 44px;
  touch-action: manipulation;
  transition: background 0.2s;
}

.btn-primary:hover {
  background: var(--accent-dark);
}

.btn-secondary {
  padding: 0.6rem 1rem;
  font-size: 0.9rem;
  font-weight: 600;
  background: var(--card-bg);
  color: var(--accent);
  border: 2px solid var(--accent);
  border-radius: 8px;
  cursor: pointer;
  min-height: 44px;
  touch-action: manipulation;
  transition: background 0.2s, color 0.2s;
  white-space: nowrap;
}

.btn-secondary:hover {
  background: var(--accent-light);
}

.btn-danger {
  padding: 0.5rem 0.875rem;
  font-size: 0.85rem;
  font-weight: 600;
  background: #fdecea;
  color: #c0392b;
  border: 1.5px solid #e0a09a;
  border-radius: 8px;
  cursor: pointer;
  min-height: 44px;
  touch-action: manipulation;
  transition: background 0.2s;
}

.btn-danger:hover {
  background: #fadbd8;
}

/* ===== 結果パネル ===== */
.result-panel {
  margin-top: 1.25rem;
}

.result-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 0.75rem;
}

.result-card {
  background: var(--bg);
  border: 1.5px solid var(--border);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 0.875rem;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  text-align: center;
  gap: 0.2rem;
}

.result-label {
  font-size: 0.75rem;
  color: var(--text-muted);
  font-weight: 600;
  line-height: 1.3;
}

.result-value {
  font-size: 1.6rem;
  font-weight: 700;
  color: var(--accent);
  line-height: 1.2;
}

.result-sub {
  font-size: 0.8rem;
  color: var(--text-muted);
}

/* BMIカードの判定カラー */
#bmi-card.bmi-thin   { border-color: var(--bmi-thin);   background: #eaf4fb; }
#bmi-card.bmi-normal { border-color: var(--bmi-normal); background: #eafaf1; }
#bmi-card.bmi-obese1 { border-color: var(--bmi-obese1); background: #fef5eb; }
#bmi-card.bmi-obese2 { border-color: var(--bmi-obese2); background: #fdf0ee; }

#bmi-card.bmi-thin   .result-value { color: var(--bmi-thin);   }
#bmi-card.bmi-normal .result-value { color: var(--bmi-normal); }
#bmi-card.bmi-obese1 .result-value { color: var(--bmi-obese1); }
#bmi-card.bmi-obese2 .result-value { color: var(--bmi-obese2); }

/* バランスカード（プラス=赤/マイナス=緑） */
.balance-card.surplus .result-value { color: #c0392b; }
.balance-card.deficit .result-value { color: #27ae60; }

/* ===== 目標体重セクション ===== */
.goal-section {
  margin-top: 1rem;
  padding: 1rem;
  background: var(--accent-light);
  border-radius: var(--radius);
}

.goal-section label {
  font-size: 0.875rem;
  color: var(--accent-dark);
}

.goal-input-row {
  display: flex;
  gap: 0.5rem;
  margin-top: 0.3rem;
}

.goal-input-row input {
  flex: 1;
}

.goal-result {
  margin-top: 0.75rem;
  padding: 0.75rem;
  background: var(--card-bg);
  border-radius: 8px;
  font-size: 0.95rem;
  color: var(--text);
  line-height: 1.6;
}

/* ===== カロリーアドバイス ===== */
.advice-text {
  margin-top: 0.75rem;
  padding: 0.75rem;
  background: var(--accent-light);
  border-radius: 8px;
  font-size: 0.9rem;
  color: var(--accent-dark);
  line-height: 1.5;
}

/* ===== グラフ ===== */
.chart-section {
  margin-top: 1.5rem;
}

.chart-section h3 {
  font-size: 1rem;
  color: var(--accent);
  margin-bottom: 0.75rem;
}

.chart-wrapper {
  background: var(--card-bg);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 1rem;
  box-shadow: var(--shadow);
  position: relative;
  height: 220px;
}

/* ===== 記録一覧 ===== */
.log-list-section {
  margin-top: 1.25rem;
}

.log-list-header {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  margin-bottom: 0.75rem;
}

.log-list-header h3 {
  font-size: 1rem;
  color: var(--accent);
}

.log-item {
  display: grid;
  grid-template-columns: auto 1fr auto auto;
  align-items: center;
  gap: 0.5rem;
  padding: 0.6rem 0.75rem;
  background: var(--card-bg);
  border-radius: 8px;
  box-shadow: var(--shadow);
  margin-bottom: 0.5rem;
  font-size: 0.9rem;
}

.log-date {
  color: var(--text-muted);
  font-size: 0.82rem;
}

.log-weight-val {
  font-weight: 700;
  color: var(--accent);
}

.log-memo {
  font-size: 0.82rem;
  color: var(--text-muted);
  overflow: hidden;
  text-overflow: ellipsis;
  white-space: nowrap;
  max-width: 80px;
}

.log-delete {
  background: none;
  border: none;
  color: #c0392b;
  font-size: 1.1rem;
  cursor: pointer;
  padding: 0 0.25rem;
  min-height: 44px;
  min-width: 32px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  touch-action: manipulation;
  border-radius: 4px;
  transition: background 0.2s;
}

.log-delete:hover {
  background: #fdecea;
}

.empty-msg {
  text-align: center;
  color: var(--text-muted);
  font-size: 0.9rem;
  padding: 1.5rem;
}

/* ===== 使い方セクション ===== */
.howto-section {
  margin-top: 1.5rem;
  padding: 1.25rem;
  background: var(--card-bg);
  border-radius: var(--radius);
  box-shadow: var(--shadow);
}

.howto-section h2 {
  font-size: 1rem;
  color: var(--accent);
  margin-top: 1.25rem;
  margin-bottom: 0.6rem;
  padding-bottom: 0.3rem;
  border-bottom: 1px solid var(--accent-light);
}

.howto-section h2:first-child {
  margin-top: 0;
}

.howto-section ol, .howto-section p {
  font-size: 0.9rem;
  color: #555;
  line-height: 1.7;
}

.howto-section ol {
  padding-left: 1.4rem;
}

.howto-section li {
  margin-bottom: 0.4rem;
}

/* ===== フッター ===== */
footer {
  text-align: center;
  padding: 2rem 1rem;
  font-size: 0.85rem;
  color: #888;
  line-height: 2;
}

footer a {
  color: #666;
  text-decoration: none;
}

footer a:hover {
  text-decoration: underline;
  color: var(--accent);
}

/* ===== レスポンシブ（640px以上） ===== */
@media (min-width: 640px) {
  header h1 {
    font-size: 1.6rem;
  }

  .subtitle {
    font-size: 0.95rem;
  }

  main {
    padding: 1.5rem 2rem;
  }

  .tool-section {
    padding: 1.75rem;
  }

  .result-value {
    font-size: 1.9rem;
  }

  .log-memo {
    max-width: 160px;
  }

  .chart-wrapper {
    height: 260px;
  }
}

/* ===== モバイル（max 480px） ===== */
@media (max-width: 480px) {
  .form-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .result-grid {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
  }

  .result-value {
    font-size: 1.35rem;
  }

  .tab-btn {
    font-size: 0.82rem;
    padding: 0.5rem 0.5rem;
    min-width: 80px;
  }

  .log-item {
    grid-template-columns: auto 1fr auto auto;
  }
}

/* ===== アフィリエイト ===== */
.affiliate-block {
  margin: 1rem 0 1.5rem;
  padding: 1rem;
  background: #f9f9f9;
  border-radius: 8px;
  border: 1px solid #e0e0e0;
  text-align: center;
}
.affiliate-label {
  display: inline-block;
  font-size: 0.7rem;
  font-weight: 700;
  color: #fff;
  background: #999;
  padding: 1px 6px;
  border-radius: 3px;
  margin-bottom: 0.5rem;
}
.affiliate-desc {
  font-size: 0.85rem;
  color: #555;
  margin-bottom: 0.75rem;
}